La bonne attitude multi-écrans
Les mauvais comportements face aux écrans sont connus : trop grande proximité, fréquence et durée d’utilisation trop élevées, mauvaise posture, et degré trop intense d’exposition à la lumière bleue.
En cumulant ces comportements à risque, on peut devenir migraineux, insomniaque, vaseux et à cran.
Moins de bleu dans les yeux
Les nombreuses heures passées face aux écrans vous exposent à une grande quantité de lumière bleu-violet multipliant les risques de maladies dégénératives. Pour minimiser les effets indésirables sur la rétine, demandez à votre opticien de vous équiper avec des verres (correcteurs ou non) dotés d’un filtre spécifique.
Les réflexes anti-fatigue
1. Privilégier les sources d’éclairage indirectes.
2. Éviter les reflets gênants sur l’écran.
3. Positionner son écran face à soi, à une distance égale à la longueur de ses bras.
4. Paramétrer la luminosité de l’écran de façon à ce qu’il ne soit ni trop sombre ni trop éblouissant.
5. Veiller à avoir une vue toujours bien corrigée.
6. S’équiper de verres traités anti-fatigue et/ou anti-lumière bleue.
